大家都知道，燕窝内富含的燕窝酸，是母初乳中发育的必须成份之一，是人体唯一能够从外界摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑和视力发育起着重要的促进作用。调节孕妇的皮肤，如妊娠斑、面色晦暗等，这些已经是很多准妈妈的共识了！但是，燕窝不是你想吃就能吃，要想让燕窝发挥最大效果，以下这些你必须要知道。1

备孕期间吃燕窝有必要吗？

备孕期间吃燕窝是很必要的。无论是韩剧还是现实生活，婚前检查和孕前检查越来越普遍，因为我们都明白，父母的身体状况很大程度上决定了宝宝的健康。然而现代工作的巨大压力，生活的不规律，常常导致体虚、免疫力差、宫寒等问题。所以建议夫妻二人在备孕前2~3个月开始吃燕窝调理身体，有助于提高精子和卵子的质量，并且燕窝中的唾液酸能提高身体的抗病毒能力，增强免疫力，将身体调理到理想状态之后就可以着手备孕了。2

备孕期吃燕窝，如何搭配比较好？

不少女性都有宫寒的问题，最常见的表现就是手脚冰凉、“大姨妈疼”。当归、红枣、花生、桂圆都是滋补气血的食材，搭配燕窝有暖宫温经的功效，有助于受精卵的着床。而备孕的爸爸可以尝试吃虫草燕窝，或枸杞燕窝，有助于阴阳双补，固精补肾。其他特殊体质也可以咨询一下医生。

暖宫活血的食材孕期不可食用，所以要在备孕前2~3个月开始吃。

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