领取免费试吃燕窝：SMY

怀孕后，尤其是孕早期，忽悠孕吐反应，此时应该吃一点清淡的食物，那么孕妇能吃山竹燕窝吗？

山竹中含有柠檬酸、维生素和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和脂类，是很有营养的水果，孕妇可以适当的食用，不过山竹性凉，所以孕妇不宜多吃；燕窝的营养丰富，孕期是可以吃燕窝的，而且孕期吃燕窝的好处多多，不仅补充营养，还能提高孕妇体质，促进胎儿大脑发育等作用。燕窝具有安胎养胎的额作用，非常适合孕妇食用。所以孕妇当然可以吃山竹燕窝，但是山竹要少吃。

所以孕妇当然可以吃山竹燕窝，但是山竹要少吃

原料：燕窝、山竹、冰糖

1、山竹清洗干净，剔除其中的果核，剥出其中的果肉备用。

、干燕窝放入纯净水中，浸泡1-小时，用镊子挑出其中的杂质，撕开沥干。

3、泡发好的燕窝放入炖盅内，填入适量的纯净水，隔水炖煮0分钟。

4、将冰糖放入炖煮好的燕窝中，继续文火炖煮0分钟。

5、炖煮好的冰糖燕窝晾凉，放入剥开的山竹肉，搅拌均匀即可。

山竹燕窝的做法

孕妇吃燕窝的好处也有很多：首先山竹燕窝的口味清爽，热量低，孕期如果没有胃口或者孕吐严重，可以吃山竹燕窝补充营养，孕后期吃也不用担心长胖和胎儿过大；然后山竹燕窝中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是尤其是B族维生素和叶酸的含量极高，能够预防胎儿发生神经管畸形。

孕期可以吃山竹燕窝，但是山竹性凉，还是要适当的食用，适当的吃一些山竹燕窝还可以提高孕妇的食欲，补充营养、清火降噪、预防便秘。