《你觉得自己是健康人口吗？》

全网统一身体自查题

考试时长：2分钟

1.最近经常是几点睡的？

A.10点前

B.11~12点

C.1点左右

D.3点左右

2.多久没去运动锻炼了？

A.这两天刚运动过

B.一周前

C.一个月前

D.记不清了，大概是很久以前

3.近期日常吃的正餐是？

A.自己做的饭

B.外卖、小饭店

C.快餐，随便吃吃

D.经常不吃，减肥

4.身体有觉得不舒服吗？

A.没有

B.几乎没有，只有些小病痛

C.最近常常有，比如颈椎不舒服

D.一直有，比如鼻炎

以上4道身体自查题，选择的选项越靠后问题越大。

拥有这些“不健康人口症状”的人不仅仅是你，也是你的同事、领导、朋友、兄弟、姐妹……甚至来说，可能就是你走在路上时，擦肩而过的一个人。

没错，“隐形健康人口”就是现代人伪装自己的一件外衣。

朋友圈里刷新出来刚跑完步的自拍，也许是办卡3个多月后的第二次，下一次再去健身可能要等到两个月后；

多个微博粉丝都知道，你看了凌晨3点的欧冠决赛，因为4点多你惊叹于球星的高难度射门连发了5条微博，然后强打精神去上班；

为了看起来精神而开始佩戴美瞳，却并不注意卫生，常常懒得换护理液，等再用的时候不幸感染细菌得了眼睛炎症

……

#隐形健康人口现状#

LISTENTOTHESEGUYS

1

一直觉得自己很年轻，也因为年轻，身体很健康。

但是渐渐地也会开始注意到，其实25岁是身体的一个分水岭。

比如以前就算吃很多食物，也依然能保持苗条的身材。但是25岁之后，新陈代谢速度明显慢了下来。

容易长胖、容易长痘，总是睡不够。

肥宅快乐水、肥宅快乐饼什么的都得戒掉。

开始像山羊学习吃草（沙拉、健身餐这类）。

“三少”（少油少糖少奶）记心间。

2

基本天天坐在电脑前敲键盘翻译、传播新闻，长久的（颈椎、关节）病痛使我学会了坚强。一刻不停地顶着屏幕，鼠标手机械地来回点击门户新闻，生怕错过了“大事件”。

非要说到病痛问题的话，好像常常会觉得心脏不太舒服，可能是因为工作效率而让心情忽好忽坏。

如果说怎么自救的话，呵呵。差不多是自暴自弃状态了，想说“我很健康”。

每个熬夜的早上都很庆幸，我能醒来说明，还没死。

最后再强调一遍：我很健康，我没毛病。

3

最大的身体问题吗？估计是颈椎了吧（无奈地笑）

偶尔会手麻，脖子不太舒服。

也没办法啊，好像大家多多少少都有颈椎问题吧。

我有一个朋友还因为颈椎病去做了手术。

蛮警醒人的，感觉不能太忽视这个“小病”了，稍不注意会变成“大病”啊。

平时应该就要注意调高电脑支架，和眼睛平行、去运动，还有可以去做按摩。

祖传的一套颈椎操分享给大家。

工作再忙也要注意让身体休息啊。（正经）

4

每周三都有固定的熬夜通宵修仙，就为了周四的汇报。

经常5、6点才睡，不知不觉，我开始偏头疼。

去医院查过，花了多RMB照了磁共振，结果是：没毛病。

查了知乎上同道中人的留言，自查应该是因为缺乏睡眠、工作过劳以及缺乏有氧运动。

开始尝试养生：无外，就是“少熬夜和少看手机电脑之类的”……

5

每天都要化妆，但是上班真的很累啊，特别是换了新工作后，坐车去要2个小时，所以下班后经常随便吃点看看剧就不知不觉睡着了，有几次忘记卸妆了……

想着反正粉底液能盖住就算了，虽然第二天起来立刻就洗脸什么的还是能感觉到皮肤在变差。具体的话，可能是会容易泛红吧。

所以现在正在努力改变习惯。一回家就先卸妆，还有做好保湿再睡觉。

所以这些“现代人的通病”到底怎么办？

年6月10日，

乐敦建立每年的6月10日为乐敦健康日，

希望在这一天为明年提出新的健康目标

并采取一些实际行动。

与大家一起为健康而努力。

不去过度地依赖医学，

而是针对生活中每天的习惯，

去做一些健康的改变。

你检讨了自己的健康状况吗？

为此，

我们总结了一些经验。

乐敦健康日冠名

#隐形健康人口自救手册#

行动是治愈不幸的方式

1、大部分非健康症状可以用一个简单的方式解决：运动

改善对象：

睡眠少、睡眠质量差、轻度颈椎病、肥胖

2、各种“严禁”。

严禁喝奶茶、严禁各类饮料，严禁晚睡，严禁躺着玩手机……

改善对象：

心跳过快、肥胖、混合或油性皮肤。

3、规范自身。

走路时挺胸抬头，每天靠墙站立，不久坐，随时自省有没有含胸驼背，有没有架腿，有没有不自觉地抖腿……及时纠正错误体态。

4、每天改变一点点。

开始吃早饭，开始吃VC片，开始敷面膜，开始10点就睡觉，开始对自己好一点……

以上方式虽然很常见，但实现并不容易，它靠自觉和忍耐。

不过也有一些小病痛完全可以通过一些“产品”轻松改善，只是你现在才知道。

确切的改善产品

C3乐敦清美瞳镜片护理液

经常佩戴美瞳等隐形眼镜镜片，容易引起泪液流动不畅，导致镜片容易吸附蛋白质沉淀物或是来自外界的灰尘颗粒。这些异物如果长时间停留在眼中，必然会影响眼睛健康。

乐敦C3是集清洁、消毒、保存等多种功能于一身的全能型软性隐形眼镜护理液。

超强的清洁消毒功能能清除附着在镜片上的蛋白质沉淀物、彻底消毒。还能清洗掉睫毛膏或眼妆的残留物，保持镜片视野清晰。

MELANOCC精华液

产品能有效抗击造成皮肤斑点的黑色素Melanin，故命名为MelanoCC。

采用了乐敦制药特别研发的“双重维他命”处方，其中含有美白有效成分的活性维他命C，以及促进血液循环的维他命E诱导体。

乐敦制药特有的维他命渗透技术，令美白有效成分充分渗透至角质层深处，抑制黑色素的发生，有效预防皮肤斑点，打造肌肤透明感。

此外产品中还添加了2种杀菌抗炎的有效成分以及滋润成分。能有效预防青春痘，对已产生的痘印亦能起到滋润淡化的作用。

DEOBALL止汗扭蛋

DeoBall止汗扭蛋的全系列产品中都含有多种杀菌、止汗的有效成分，24小时轻松止汗除异味。

处方中更添加了遇水会释放香味的香氛粒子，低调清淡的香味随着汗液不断散发，让你越热越香。

CareCeraBaby沐浴露

使用多种天然型神经酰胺和3种植物提取物等滋润保湿成分。

在保护肌肤水分的同时，采用了“滋润保湿清洁处方”，可以清除灰尘和多余的皮脂。

用大量奶油泡沫和手洗涤可减轻皮肤的负担并保持水分。

常年