最近罗辑思维出了一篇文章《认知清单

关于健康的10条真相》。

其中对于生活中的误区提供了一种看法，但其中一些看法或者因为资料不足，或者因为讨论的角度，有失偏颇。

今天我们就其中的话题，寻找到了更丰富的资料来进行探讨和补充，所谓不知道真相不一定会误解，但盲从一定会导致误解。

愿意思考的人，一定可以找到真相。

这一条针对燕窝的2点，第一个立足点是吃燕窝补充蛋白质没有鸡蛋有效，但是燕窝的独特之处并不是它的蛋白质！

要先纠正一下，燕窝中含有人体所需要的18种氨基酸。

其次，燕窝的营养特点在于它的唾液酸含量可以超过10％。

唾液酸,又名燕窝酸,为神经氨酸的衍生物,是燕窝中主要的生物活性成分,对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用,也是婴儿从母初乳中获得的重要营养成分之一,能够提高儿童智力发育,增强免疫力。唾液酸对人体脑部滋补作用明显,有助于老年人减缓脑细胞衰老,减慢记忆力衰减。

参考文献：于海花,徐敦明,周昱,陈鹭平,林立毅,张志刚.燕窝的研究现状[J].食品安全质量检测学报,,6(01):-.[-09-04].

此外，香港科技大学中药研发中心发现，食用燕窝中有美白功效的活性成分——唾液酸，能抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞产生黑色素，美白肌肤，这些都是豆腐和鸡蛋没有的作用。

第二个立足点是吃燕窝会伤害动物的性命。

其实对燕窝稍微有点了解的人都知道，目前市面上流通的燕窝多是屋燕（洞燕辣么贵又少根本无法流通好伐），即东南亚的燕农在当地建起燕屋，吸引野生的金丝燕来筑窝。金丝燕筑窝是为了抚育小金丝燕长大，而不是为了栖息，而且金丝燕有生一次BB筑一次窝的习惯，金丝燕一年繁殖3次，一对金丝燕爸爸妈妈一年可以筑3次窝，等小金丝有长大以后就会把窝废弃掉，这个时候燕农才会把燕窝采摘下来。

受到伤害的金丝燕会集体迁移出燕屋（金丝燕虽然居住在燕屋内，但是每天早晚外出觅食，至今无法家养金丝燕），这个时候燕农就会面临血本无归的下场。。燕农对于金丝燕已经不能说是爱护了，那是宝贝！宝贝！

水土不服除了微生物因素外，还有气候因素、海拔因素、心理因素。

中医上说：水土不服，病证名。指初到一个地区，由于自然环境和生活习惯的改变，暂时未能适应而出现的各种症状。

水土不服的原因有很多，包括地球物理因素、精神心理因素、水土因素和微生物因素等。笔者只提到了微生物因素，除此之外，气候因素、海拔因素、心理因素。

气候因素：人体各生理功能是在一定的程度上与气候变化相适应的，超过这一限度，人体就会表现不适。

海拔因素：初上高原的人，或多或少都会受到急性高原反应的影响，这也是水土不服。

心理因素：精神过度紧张可引起过度呼吸，使体内CO2排除过多。当超过机体的代偿功能时，即导致血液pH值增高，发生呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒首先引起脑血管收缩，脑血流量减少，使脑缺氧加重。

参考文献：

张玺,倪士峰,刘惠,骆蓉芳,吴一飞,崔延堂.水土不服的成因及治疗研究概况[J].辽宁中医药大学学报,,11(09):-.[-09-04].DOI：10./j.jlunivtcm..09..zhangx.

丁强.从医学地理学的角度看“水土不服”[J].科技风,,(16):.[-09-04].DOI：10./j.cnki.-..16.

辟谷不是轻断食。

限食疗法与辟谷养生的最大区别在于其理论基础的不同。“气一元论”思想是中医传统理论的基础，辟谷是以“气足不思食”为理论依据的，辟谷需要通过气功练习或服食辟谷药物使体内元气充足，达到不饥不食的目的，因此辟谷过程是轻松、安全、精力充沛的。辟谷期间由于体内元气充足，人体能达到“不吃、不饿、有精神”的良好生理状态，不会产生由营养不良导致的昏迷或其它生命危险等极端情况，因此具有临床应用更加安全有效的优点。

参考文献：燕晓雯,郭建红,俞海虹,王全年,李保有.6名辟谷受试者体质量、血压、血糖观察及辟谷养生技术分析[J].中华中医药杂志,,31(02):-.[-09-04].

大太阳晒出来的中暑，不要喝藿香正气水！！

但如果夏日乘凉饮冷导致的寒、湿之病，藿香正气水更多是用以驱散脾胃、肌表之寒湿。这种夏日受凉的病，叫做“阴暑”，所以，藿香正气水也就顺理成章地被称为“能解暑”，但其只适用于贪凉引起的阴暑。

通过一系列测试和问卷调查,我们发现:三种不同类型耳机的短期噪声干扰对于人听力影响最大的是Hz的频段(P0.01),其次在其他高频区域影响也较大。其中入耳式耳机对于听力的损害最大,其次是头戴式耳机,影响最小的是平头式耳机。

入耳式耳机以胶质塞头插入耳道内的方式,缩短了声音传导的距离,使相同的声音引起的鼓膜震动更大,由于胶质塞头几乎完全堵塞外耳道,声音没有出处,声音几乎全部被鼓膜接收,对听力的损伤大。头戴式耳机相较入耳式耳机的声波反射空间较大,鼓膜承受的压力相对小,所以其对听力的损伤较入耳式小,但由于封闭性较好,在相同音量的条件下,仍有大部分能量被鼓膜接收,听力损失仍然较大。耳塞式耳机由于位于外耳道外部,声音传导距离较长,封闭性较低,声音的高频部分较多被空气吸收,声源对鼓膜输出的能量较前两种耳机低,对于听力的损伤最小。

参考文献：钟蕊霜,张骜桀,时沛.不同类型耳机对人听力的影响[J].黑龙江医药,,28(02):-.[-09-04].DOI：10./j.cnki.hljyy..02.

花了很多时间来写这一篇文章，

是为了分享“真相”以外的部分，

我们生活在一个结论和观点太多，

过程和分析太少的时代，

误解的对面不一定是真相，

但愿意思考的你，总会找到真相。

我们是极盏燕窝，我们不说假话。

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长按







































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