跨过三十的门槛，我开始焦虑起来。

怎样延缓衰老呢？

外敷形式的美容方法被我基本折腾遍了：昂贵的护肤品，雷打不动的美容院按摩。当然了，动刀子扎针的方法我还没勇气去试。

偷偷的说啊，只要看上去比不爱保养的同龄人年轻5岁就好。不算奢求吧？

经过不懈的钻研和调查，我决定，开始吃燕窝。

两年过去了，我感受到了皮肤的改善，免疫力和内分泌也比有所提高。这张“老脸”没有变得更年轻但也没有变得更老，我的目的算是达到了吧？

今天就公开这个延缓衰老的美容圣品——燕窝的详细做法和相关TIPS。

其实做燕窝真是最简单不过的了，哪怕你连鸡蛋都不会炒，也可以做一碗美味的燕窝。

咱们看图说话哈：

1.选择一片燕盏

2.丢在无油的碗里，注入纯净水，泡发。一般来讲，燕窝有俩小时就泡发了。我一般是头天晚上丢在碗里，第二天一早做。泡发的燕窝：

3.将泡发的燕窝顺着纹理撕开，两头胶质比较厚的部分用手指碾开。装在不锈钢小漏勺里，沥干水分。

4.沥干水分的燕窝装在炖盅里面。

给炖盅来个全脸。

5.注入水。这里的水可以是很多种：纯净水，牛奶，椰汁等等。常温的就可以了，冷藏的也没关系，但最好别太热了。我今天用的是牛奶。

6.将炖盅放在电子炖盅里面，同时烧开一壶水。我在炖盅下面垫了一个小碟子，使它高一点点。

7.注入开水。

8.盖上盖子，将温度调至高火。

9.半小时后，在炖盅里面丢些冰糖。

10.再过10分钟就OK了，可以开吃啦。

好啦，以上的做法总共耗时45分钟，其中，撕开并冲洗燕窝5分钟，炖40分钟。将瓷炖盅放在电子炖盅里面隔水煮在术语上叫做“隔水炖”，明白了吧。

接下来，讲讲吃燕窝的频次和时间。

我一周吃一次，通常是周六或周日的早上，空腹吃。也有人做一炖盅每天早起吃一口，我不大喜欢这种，怕放在冰箱里太久就坏了，现做现吃比较好。

现在吃的久了也看不出效果来了。我记得我刚吃的时候是冬天，大概吃了一个月，无论用多少护肤品都开裂的腿上皮肤就变好了，象夏天那样了。

最后说说燕窝的保存。

燕窝刚买回来是有些湿气的，有点软。这是店家出于方便保存的需要，如果完全干燥了，燕窝就会特别脆，很容易碎掉。

需要一片片摊开晾一天，让它完全干燥了。

然后小心的把它收集起来放在盒子里保存。这样干燥保存可以放很久，一年是没有问题的。

还有一说要放在冰箱里冷冻，我怕串味儿从来没那么干过。

我用乐扣乐扣的塑料保鲜盒来装它们。

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