燕窝，就要燕多多，大家好，今天继续跟大家分享关于燕窝的那些事——吃得多补得多适不适合燕窝？

相信在很多人的认知里，是吃得多，补得多，但是这并不适合所有的食物哦，或者说所有的东西都是适量最好，比如燕窝也是，燕窝是好物，也是上等滋补品，但是它也不是吃得越多越好的，燕窝摄入过多，虽然不会出现上火的现象，但是人体难以吸收，就会造成不必要的浪费。那下面跟大家分享下，燕窝每天吃多少合适呢？

普通成年人：

日常食用燕窝，基本上每天成人食用的干燕窝的量在3-5克就合适了，大概就是一盏干燕窝的量，不管是孕妇，老人都可以按这个量去食用。

儿童：

那儿童的话可以减半，1-1.5克是比较合适的。

那如果是吃即食燕窝的话，也是按照即食燕窝的干燕窝含量来吃的，在购买即食燕窝的时候，选择表明干燕窝含量的即食燕窝最佳，只要干燕窝含量在3克以上都可以，儿童也是适当减量就可以

最后温馨提示一下：燕窝是好物，准备吃燕窝和正在吃燕窝的窝友们，燕窝原料大家可以选择买干燕窝，现在燕窝的主要产地是印尼和马来西亚，所以大家可以首选印尼燕窝或者马来西亚燕窝，最好是溯源码燕窝，如果觉得干燕窝自己炖比较麻烦的话，也可以选择有实力有保障的公司的即食燕窝，即食燕窝鲜炖燕窝也不错，另外，孕妇作为特殊人群，可以选择特别的孕妇燕窝~

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