可能你也有这样的疑惑。每次吃多少克燕窝？一天中什么时候吃燕窝最好？燕窝多久吃一次？是最多客户问的问题。

燕窝并不是每次吃的越多越好，科学有效吃燕窝才是王道。下面介绍如何吃燕窝才最有效。

—「科学地吃燕窝也很便宜」—

科学有效的吃燕窝其实很便宜，一个月大概吃40克燕窝，大概花~元。比去美容店、买化妆品，便宜很多，而且燕窝是内调的、纯天然无副作用的，效果比用化妆品要好的多。

—「燕窝的一般食用规律」—

一个月建议用量40克。

每次建议用量3克。（炖好的燕窝大概2小勺子）

一天一次，晚上临睡前吃，或者早晨起来当早餐吃。

一周吃5天。（一周10克，如果是燕盏，一周吃2盏）

买了燕盏的话，一盏炖好后可以分2-3天吃完。也可以一次性炖2盏，然后放冰箱冷藏保存，吃一周。

—「不同燕窝产品的用量」—

一次炖一盏，5-6克，分2-3天吃完。

一次炖5克，分2-3天吃完。

—「燕窝的什么时间吃最有效」—

食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是早晨起来时候空腹吃。（早上起来喝水不影响的。）

——「冷藏后怎么吃」——

吃的时候，把要吃的燕窝乘出来，兑几勺子开水就可以了。

—「不同人群的燕窝用量」—

1.孕妇，每次吃小半碗（因为是2个人吃，可以吃多点）。

2.女士，每次2小勺比较浓的燕窝。

3.小孩，每次2小勺燕窝。

4.男士，每次2小勺子很浓的燕窝。

—「要吃多久才见效」—

吃燕窝讲究是持之以恒，坚持有规律的长期食用，效果才会好。若期望通过食用燕窝达到美容保健功效，必须坚持食用3-5个月的时间，而每个月食用的次数不少于10次，每次用量大概是干燕窝3克左右，即3小勺子左右。

干货燕窝和吃不完的燕窝怎么保存呢？

燕窝的保存方法：

1、干度和湿度

大家不要以为买到的燕窝就是全干的，而燕窝的保存方法是非常讲究燕窝的干度和湿度，买回来的燕窝干度不够，就容易发霉变质。所以最保险的做法，就是自己风干一下。

风干燕窝的方法很简单：只要把燕窝打开放在17-18度的空调中一个晚上就能够自然风干了。或者也可以自己用吹风机吹干（要用冷风哦！）

2、光线

光线在燕窝的保存方法中也是一个很重要的方面，很多朋友可能都会忽略这个问题。燕窝的保存要避免阳光直晒，否则会坏掉。很多人不注意燕窝的保存方法，不小心让燕窝受潮了，然后就拿到阳光下去晒干，结果燕窝全坏掉了。切记切记。

3、温度

在干度和湿度中就说过，风干燕窝的时候要用冷风吹，这说明温度对于燕窝的保存方法也是非常重要的。一般的燕窝店里，老板都会把燕窝保存在冰箱里面，说明低温对燕窝的保存有好处。这里也推荐大家把燕窝保存在冰箱里面，温度在5摄氏度左右，这样就能更长久地保存燕窝啦！家里没有冰箱的，可以放在柜子角落里，尽量远离高温的地方，比如厨房。

4、容器

燕窝用什么容器来保存比较好呢？当然是能够密封的最好，一般用普通的密封盒，不放心就在外面再包一层保鲜袋。这样主要就是不让燕窝受潮。

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