一袭烟雨落地成花浅云春色潋滟年华3月20日，是中国传统二十四节气之春分。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

今日小编带大家一起来学习，春分时节，该如何养生，吃什么，做什么。

①早睡早起以养肝：舒畅身体，调达情志。

②防旧病复发：百草回芽，旧病萌发。

③乍暖还寒，春捂秋冻：不过早减衣，谨防病毒侵袭。

④每日梳头下：宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。

⑤省酸增甘，以养脾气：少酸多甜，疏肝健脾。

⑥清淡少补：保肾气，补阳气。

以上六点的目的总结为16个字：

保障肾气补充阳气疏散肝气滋养脾气

为使更好的做到春分养生，我们也要适当的多吃姜、葱、韭菜、淮山、莲子、枸杞等食物，下面就让小编带大家一起学习春分食谱——淮山莲子燕窝。

材料：

燕窝3-5克，淮山、莲子、枸杞、冰糖适量

做法：

1、淮山、莲子、冰糖一起熬煮1小时成汤2、燕窝泡发好，除去杂毛、杂质，清洗干净3、燕窝放入炖盅，倒入纯净水，没过燕窝即可隔水慢炖（放入蒸箱）30分钟4、燕窝炖好后，加入准备好的淮山莲子汤，放入几颗枸杞，搅拌均匀即可食用

营养小知识

淮山：即为山药，《本草纲目》：“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。莲子：补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。枸杞：滋肾，润肺，补肝，明目。燕窝：《本草纲目》：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药”。说了那么多，是不是都口水直流了呢，那还不赶紧动动手做起来吧。

想知道更多燕窝吃法，

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