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吃枣的时候效果最好11、最好不要空腹吃，外层的皮肤可能会导致消化不良，空腹吃枣容易拉肚子。

月经期间不要吃枣。

2、红枣、龙眼、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血、补肾的食物，可以互相搭配。

3.也可以用红枣做养肝汤，有排毒养肝的作用。

做法是将七个红枣洗净，然后各切七刀放入锅中，加入沸水ml，盖上锅焖8小时，然后用最小的火炖一小时出锅。

注意不要喝太多，红枣含凉，喝太多会有腹泻。

2.材料:燕窝、红枣、枸杞子、冰糖等步骤:1。储备原材料。

2.用矿泉水或冷开水浸泡燕窝，去除杂质。

3.用滤锅滤干水分。

4.将燕窝放入炖锅中，加水适量。

5.加适量清水至养生锅中，放入炖锅中。

6.红枣个头大，用剪刀切成小块。

7.炖好燕窝后，加入红枣、枸杞和冰糖。

8.取适量的燕窝放入碗中。

3.吃枣后喝水或漱口。红枣含糖量高，对牙齿有害。

如果你吃了太多红枣又没有喝足够的水，很容易蛀牙。

患有牙病的人不应吃枣。

枣皮要细嚼慢咽，红枣是滋补滋补的好产品。可以经常食用，但要尽量避免，因为食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。

而且枣皮比较难消化，一定要慢慢吃。

食用过多的鲜红枣，容易产生腹泻和伤“脾”，因此，因外感风热而引起的感冒、发热和腹胀滞滞，属于忌食鲜红枣的人群。