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燕窝具有非常好的滋补作用，但是短时间内吃燕窝并不能够起到太大的功效作用，如何保证燕窝的功效作用就成了关键，那么你知道燕窝一次要吃多少以及什么时候吃好吗，下面一起来了解下吧。

燕窝一次要吃多少：1.儿童，每3-4克(血4-5克)。

每周吃2-3次2.孕妇6至7克(血液吞下7-8克)3.每个成人5-6克(血液吞下6-8克)。

每周吃2-3次，连续3个月。

长期食用更好。

睡觉前，吃之前，更适合身体吸收。

怀孕期间食用燕窝的用量要求：唾液酸可以通过胎盘进入胎儿体内，帮助改善胎儿的大脑发育;他们的“怀孕”是愚蠢的;孕妇怀孕:新加坡、香港两三个月前开始食用燕窝，母亲不仅能使身体强壮，而且能使新生儿的未来更加美好，更美好，更不易生病。

在印尼和马来西亚两个最大的两个地方，鸟巢的药用价值在市场范围内。

早孕可能会有怀孕反应，感觉头晕、疲倦、昏睡、昏睡和厌食。

营养补充剂是至关重要的。

试着分开吃燕窝。

建议每隔一天吃三到五克的燕窝。

因为食物的摄入量很低，所以一般不会呕吐。

饥肠辘辘，饥肠辘辘。

例如，在怀孕的关键时期后再吃。

什么时候吃好：1.吃应该注意一步一步来。

在短期内你不应该吃太多。

我们应该经常吃少量的燕窝，并坚持吃。

2.第一次吃燕窝的人在第一个月的每一天都会有更明显的效果。

之后，你可以每隔一天吃一次。

如果你有条件的话，每天都是有效的。

这是在下午23点到凌晨1点之间的阴、阳转换的最佳吸收能力。

从早上5点到晚上7点。

儿童、妇女和老年人更有可能吃燕窝，这与这些年龄的人的身体状况有关。

餐前两小时-进食前后两小时，最佳营养吸收。

总结全文内容我们可以知道，燕窝一次可以吃3-6克左右，一般在睡前或者餐前餐后两小时内吃燕窝比较好，能够保证营养的吸收。

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