西城一品芭学园美食

SWEETFOOD

快来看一看这周吃什么吧！

来到十一月，天气越来越冷，昼夜温差大，气候干燥，要注意及时增添衣物，多补充水分，预防感冒。

这一时节，可多吃具有润肺益脾等功效的食物，适当补充肉类，增加身体的热量。

01

周一

早餐：纯牛奶

鸡柳汉堡

蒸鸡蛋羹

早点：香蕉

苹果

午餐：扬州炒米

卤大虾

双菇菌汤

午点：蒸红薯

晚餐：八宝粥

青椒炒猪肝

清炒西葫芦

小馒头

青椒炒猪肝

食材功效：

青椒中含有非常丰富的抗氧化物质、镁离子和钾离子等矿物质，富含纤维素，可促进肠道蠕动；猪肝含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

02

周二

早餐：凤凰玉米羹

彩椒肉末烧豆腐

醋溜双丝

小花卷

早点：梨柚子

午餐：小馄饨

葱油饼

鹌鹑蛋

午点：酸奶小饼干

晚餐：南瓜糯米粥

宫保鸡丁

韭菜炒绿豆芽

杠子馍

宫保鸡丁

食材功效：

鸡肉可以补充蛋白质和热量，促进幼儿的生长发育，具有增强体质的功效。

03

周三

早餐：纯牛奶

豆沙面包

水煮鸡蛋

胡萝卜蒸菜

早点：冬枣

午餐：金银米饭

猪肉炖粉条

卤鸡腿

紫菜蛋花汤

午点：白萝卜冰糖水

蒸南瓜

晚餐：小包子

蒜蓉青菜

红薯大米粥

小包子

食材功效：

包子营养结构合理，营养素损失的较少，发酵的面食易吸收，且含有其它面食中易损失的B族维生素。

04

周四

早餐：红薯丁糯米粥

卤豆腐串

脆皮香肠

荷叶饼

早点：哈密瓜橘子

午餐：卤面

鱼头豆腐汤

午点：纯牛奶蒸南瓜

晚餐：小米粥

烧莲菜夹

大白菜烧蘑菇

枣花馍

烧莲菜夹

食材功效：

莲菜的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，幼儿食用能增强体质，提高免疫力。

05

周五

早餐：鲜豆浆

炒双花

鹌鹑蛋

杂粮窝窝头

早点：厨艺课

午餐：大米饭

青椒烧腐竹

冬瓜炖排骨

米酒小汤圆

午点：黑芝麻糊鸡蛋糕

晚餐：南瓜粥

豆筋小白菜

西芹烧豆干

小油卷

冬瓜炖排骨

食材功效：

冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜炖排骨荤素搭配合理，口感清爽，营养丰富。

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