如果说牛奶是老外的国民级饮料，那豆浆就是咱中国人特有的养颜饮品。

每克豆浆热量只有16卡，和牛奶相比热量低得多。尤其，豆子和不同的食材搭配，功效还各不相同：养肤美白、抗癌防癌、健脾益胃、养发生发......

这次小妹一次性给你带来了5种不同的搭配，比燕窝还滋补，关键口味还惊艳，女同胞们一定要多试试哦~

谱

1.玉米豆浆：美白护肤，降脂降压

2.杏仁燕麦豆浆：排毒养颜，减肥瘦身

3.银耳莲子豆浆：补脾胃、清肺热

4.紫薯豆浆：低脂低卡、抗癌抗氧化

5.五红豆浆：补血养颜、健脾暖胃

玉米豆浆

玉米豆浆含有的亚油酸，能抑制人体皮肤细胞内黑色素的合成，具有美白护肤的功效。含有的植物蛋白质，也能降血脂、预防脂肪肝~

????食材?

主料：黄豆20克、玉米粒50克、熟米饭30克

辅料：牛奶毫升、水毫升

??做法?

1.将玉米粒、熟米饭、黄豆、牛奶、水，倒入豆浆机中。

2.选择豆浆机的“豆浆功能”即可。喝起来既有浓郁的豆香，也有玉米的甜香，特别好喝。

杏仁燕麦豆浆

杏仁中含有丰富的纤维素，有利于胃肠的蠕动，促进排毒。燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，两者搭配一起喝，能够有效减肥瘦身哦~

????食材?

主料：黄豆30克、燕麦30克、杏仁30克

辅料：水毫升

??做法?

1.杏仁、黄豆，洗净后浸泡一小时。

2.杏仁、黄豆、燕麦，放入破壁机，按下煮熟键，煮成热豆浆。可以适量加点冰糖，味道更清甜哟~

银耳莲子豆浆

莲子具有补脾胃的作用，加上银耳美容养颜，再加上黄豆一起制成豆浆，有助消化、清肺热、止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。

????食材?

主料：黄豆20克、莲子20克、干银耳10克

辅料：清水毫升

??做法?

1.?食材洗净，泡一宿，泡好的食材，莲子去心，放入破壁豆浆机中。

2.水箱加入清水，选择“湿豆”功能，?待豆浆煮熟即可。如果喜欢喝甜的，可以适当加点冰糖调味即可。都说银耳是平价的燕窝，既美容养颜，又健康营养好喝~

紫薯豆浆

用紫薯、小米、黄豆，打的豆浆，细腻丝滑，低脂低卡、抗癌抗氧化，颜色非常漂亮，大人和小孩都超喜欢~

????食材?

主料：黄豆30克、紫薯80克

辅料：小米15克、清水毫升

?做法?

1.紫薯去皮，切块。

2.?将紫薯、小米、黄豆，放入破壁机中，加入清水，盖上盖子，选择“豆浆”功能即可。

五红豆浆

红豆滋润气色，红枣补血，花生养血，枸杞补肝益肾，红糖健脾暖胃，用这几种食材做的五红豆浆，成为女生的补血养颜良品，比牛奶都受欢迎~

????食材?

主料：红豆30克、红枣4颗、花生30克、枸杞10克

辅料：黑糖2块、水毫升

?做法?

1.将红枣去核，切小块。

2.将红豆、切好的红枣、黑糖、花生、枸杞、水，倒入豆浆机中。

3.选择“豆浆功能”即可。一杯豆浆下肚，全身热乎乎的，枣香浓郁，恨不得天天早上来一杯~

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