大家都看过古装剧，那些宫里的贵人经常通过吃燕窝来滋补，在现代吃燕窝美容养颜也成为很多女性的选择，那么你对于燕窝真的了解吗？接下来将为大家详细介绍。

是由金丝燕分泌的唾液及绒羽混合粘结所筑成的巢穴，是一种蛋白质类的食物。燕窝根据产地、颜色和形态分为几大类。包括白燕和血燕等，因容易发生染色等情况，yanpu

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在挑选时需注意挑选色泽呈象牙白偏黄、有光泽的燕窝。

燕窝一直受到大家的追捧，但其中主要成分为蛋白质，燕窝的氨基酸种类丰富，人体必需氨基酸种类达到42％，更易被人体吸收。另外燕窝中酪氨酸和苯丙氨酸的含量较高，也是燕窝味道鲜美的重要原因。

蛋白质是人体皮肤、毛发、肌肉的主要组成成分，是人体不可或缺的营养物质。同时燕窝里面含有一种非常重要的多肽激素-表皮生长因子（EGF），yanwo

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它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果。

很多人会说，我们体内本身就有EGF，不需要再补充，事实上，人体内确实含有EGF，但是随着年龄的增加，EGF是会慢慢减少的，新陈代谢减弱，皮肤也会出现色斑、皱纹等衰老现象。EGF能够加速细胞繁殖分化，将死皮逐渐脱落，使皮肤光滑细嫩，同时促进了皮肤的新陈代谢，减少皮肤皱纹，侧面看也能做到防衰老的作用吃燕窝对于很多人都有着滋补功效除了美容养颜还可以提高免疫力、清肺止咳等作用，qiuyu

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是一种非常适合女性的天然滋补养颜品。燕窝中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，其中多糖抗体维生素有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。

对于抽烟的男性来说食用可以达到清肺止咳的作用。组成燕窝的唾液酸中包含的一种神经氨酸是作为蛋白质的重要部分。怀孕期间的妈妈在使用后对宝宝视力以及头脑的发育有着很大的帮助，对于产后的妈妈也有着修复复原的调理作用。

在食用燕窝的同时也要注意一些禁忌，要吃清淡的食物，避免辛辣、gm

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刺激及油腻，同时不能抽烟，这些都会让燕窝中的营养成分流失。

以上就是关于燕窝的相关知识，看完相信新手对于吃燕窝有哪些好处已经有所了解了zm

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，最后提醒大家的是，由于燕窝比较珍贵，所以市面上会存在着一定的造假现象，因此需要擦亮眼睛购买正规的燕窝产品。记得