美女们都想要出门让男人盯着你的‘Dcup’，苦于胸小，无从下手，所以下面给各位美女介绍几个能丰胸的动作，让你秒变大胸女，大胸并不是梦！

没想到吧，俯卧撑还有丰胸的作用，是的，俯卧撑被健身教练认为是最有效的丰胸运动，它不仅能锻炼你的胸部肌肉，而且还有很好的手臂和瘦腰效果。

因为俯卧撑这个动作能很好的促进胸部肌肉生长，让你的胸部变大变得有弹性。

方法很简单，就是在你的腋下放两本书，然后双手往前平举，直到你的手臂发酸为止，记住，要根据自身来选择书本的厚度非常有效。

游泳不仅是最佳的减肥运动，而且还是最好的丰胸运动，因为游泳的时候，其实能很好的锻炼你的胸大肌，对于乳房的健美相当的有帮助，小编推荐蝶泳和自由式两个姿势，丰胸效果相当的显著。

女性平时多做一些扩胸运动，不仅能达到防止胸部下垂和丰胸的效果，同时还能帮你消除背部的赘肉哦！