能吃！

燕窝富含各种氨基酸、钙、磷等矿物质、以及蛋白质成份含量的生物活性分子等，可以滋阴润肺、补中益气，食用可促进胎儿脑部发育，对于孕妈妈本身也是极好的补品！

能吃！

坐月子可以吃燕窝，因为燕窝对人体的好处很多。燕窝是一种纯天然的滋补佳品，善于滋阴补肺、合中开胃，产后服用燕窝，可以缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着。

能吃！

产妇多吃一点燕窝，乳汁内含的营养更丰富，能增强宝宝的免疫能力和抵抗能力。但蛋白质过敏体质者就不适合吃燕窝了。

12+12个月以上能吃!

燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升，可以给1岁以上的宝宝少量吃些。