今天为大家推荐几道孕妇燕窝食谱，附带做法，希望大家能够喜欢，也动动手做起来，为自己，为宝宝带来更好的营养。

一、燕窝养血安胎汤。

此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。

原料：鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，白燕盏一盒，盐适量。

制作：1、鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。燕窝浸2-4小时待用。2、石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。3、将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入泡好的燕窝炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。

二、牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。

原料：大米克，牛奶克，水克，燕窝一盏。

制作：1、大米拣去杂物，淘洗干净。燕窝浸泡4-8小时。2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入泡好的燕窝，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

三、奶白燕窝鲫鱼汤。此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。

原料：:鲫鱼一条、姜3片、燕窝一盏、小葱一棵(切碎)、油、盐。

制作：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入泡发后的燕窝再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

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