孕妇在孕前、孕期长期受噪声、辐射、汽车尾气、抗生素的不当使用、装修污染、饮食结构不合理等因素影响，都会不同程度的作用于人体，影响到胎儿。同时孕妇在分娩、产后恢复、产后授乳和育儿等阶段都需要付出极大的精力、体力和营养消耗。因而，孕妇在孕期需要得到良好的孕产期保健，补足胎儿及母体营养是非常重要的。　

中医药学认为，燕窝味道甘甜、药性平和，润肺、健脾、护肾，没有任何毒性，养阴润燥、益气补中，温补清淡。对准妈妈而言，补而不腻，没有任何不良反应，非常适合女性在孕前、孕中、及产后的滋补调理，是最佳的纯天然滋补食品。

国外现代医学研究发现，燕窝酸是人体必需的营养元素，是母乳中对婴儿提供早期生长发育所必须的重要成分之一。产前服食燕窝，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康，并可增强胎儿的体质，使未来新生婴儿脑部更灵活，抵抗力更强，为将来的健康成长打下坚固的基础。更重要的是燕窝酸的抗病毒作用可减少孕中病毒对胎儿及母体的侵袭。

燕窝滋阴润肺、和中开胃，补肺养阴，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等元素，以及对人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸，这些都能给予肚中宝宝所需营养，促使未来的新生婴儿更加强壮、白皙，抵抗力更强。其中特别成份“燕窝酸”可促进胎儿大脑脑部生长，有利于婴儿智力发育。

提高孕妇的免疫功能、抗病能力；

孕期安胎保胎及产后恢复；　

使孕妇的肤质有弹性；

燕窝酸和DHA。燕窝酸学名神经氨酸，是母初乳中提供婴儿发育所必须的重要成分之一。DHA对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。

最简单的食法是将3-5克浸发炖制好的良信明德燕窝放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用。

一.妊娠头三个月(即0—12周)称为妊娠早期

此阶段是胎儿剧烈分化的重要时期。会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。

用量：每次食用干燕窝3-5克，每天一次。早晚空腹食用均可。

功效：不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、提高免疫力。

二.妊娠13—27周为中期妊娠

母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。

用量：干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

功效：母亲身体补充营养，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，达到一人吃两人补的功效。

三.妊娠28周以后为晚期妊娠

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多。

用量：每次食用干燕窝3-5克，每天或隔天一次。建议早上空腹食用

功效：避免过度疲劳

推荐燕窝食谱：

牛奶燕窝粥

用料：良信明德燕窝、大米克、牛奶克

制作方法：

1.将良信明德燕窝用纯净水泡发，撕成细丝状；大米淘洗干净备用

2.将锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入燕窝，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即可

3.食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。

产妇在生产时身体消耗非常大，所以，在“坐月子”期间，充足的营养滋补也是非常重要的，一方面是补充在分娩时的耗损；另一方面,不断地补充足够的营养，使母体分泌充足的乳汁来哺育婴儿。

用量：每次食用干燕窝3-5克，每天一次。早晚空腹食用均可。

功效：缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿；调理好自己的身体可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

推荐燕窝食谱：

奶白燕窝鲫鱼汤

用料：良信明德燕窝、鲫鱼一条、姜3片、小葱一棵(切碎)

制作方法：

1.将良信明德燕窝用纯净水泡发，撕成细丝状备用

2.将锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水（碗就是盛鱼汤的碗），放入姜

3.盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时15分钟，放入撕好的燕窝再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以出锅了

4.最后撒上葱花即可食用

此汤营养丰富，适合产后滋补催奶，营养的补充和吸收。

吃燕窝，贵在坚持，可以一次清炖（不加任何冰糖和食材，清水炖）3-5天的量，彻底放凉后，用密封盒盛起放冰箱冷藏保存，每天早上起床空腹舀2汤匙炖好的燕窝兑热牛奶或蜂蜜喝下，推荐搭配用蜂蜜，因为牛奶不宜空腹饮用。

良信明德燕窝祝宝宝和妈妈健康快乐！

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