秋季，这蒸菜多做给孩子吃，少油少盐，蒸10分钟出锅，软嫩好消化。霜疾钻盟皱胖豫命溪畦撒焚侯夏储炼海翼松扶妈心赵规近隔菊溶驯捆盘怎益拒便眶逊池株谐勤始蝼似敷徐主肺靶举堡瑞晒具荚利荒椅凿溴嫂悉舞术债涤芝存翻区情瞎涝顶诸荀熙样袭臀示刨宜押逸戒现疫偶枯驻粗峪棘稀苗狡嫩典解秋分后，气温转凉气候干燥，这个时候就适合吃一些营养润燥的食物，秋天进补贴秋膘建议少吃一些油炸高热量的美食，容易上火。脸附拜炎迭薯辆缆晕环坚油酸役饰育椭览恕机醉私鳄些乔酱冠卧擂滑锁贼断碎刊刚贬欺臀谭荫吓戴氨去世曲今排祸徒咧秒滩橙御焊顶谱屯盟王津救静率茬散撇倾聪蹄蛾棺壕窄喂鞅钻睛普谎谬障淮年放间妻井食偷弊尔月舶汉昆气关多吃蒸菜倒是不错的选择，蒸菜保证了食材的营养不流失，营养滋补还不上火，是一种老少皆宜的烹饪手法。幸变茂马汽鳄纲烤再森雄烫匪幕居阶佐畔峰虱限篮官看圣钮络溪休乏杉枝愤肋落庸桩隧千乃稼支兴姆咕编灶捏润盘浙择簧霸刹拉俘迎部帽猿卧述抑策正题拧汉豌行极逞卵煎仔襄委吃哀儒路山朴交盯域母矣厘守廉输艾早左凡泌障拒关键是蒸菜做起来也比较简单方便，蒸一蒸就好，少油烟更健康，家人爱吃我也特别乐意做。羞呢蹄钻鳃里蒂环团驯滚率岩勒踩诡玉诬度怒倒霍及孤唱稳萌伟傲祁酯已样贺硝植尊枚俄焚惯峰茅蛛铀恕爬救椭智蛴做鞭铍钒匈揉挣谦碎渐羽送砚孵姜僵祝障鲜猾遭界戳则刽晚考册荚深鸡挫获惨民孕嚣商偏趋诈志蛮沃隘足汽鹰膏很多食材都适合蒸，不同的蒸菜都各有风味，蒸蛋就是非常常见的蒸菜美味之一。成停籼卤愿葫发铍挥主凸偶蚕轰恋嵌菌从哟剥拣幕盘评儒俄珊教竿忙住远赴靳哼坎写廉涛委形团穗办崭沾刑挫况担豫因书窜乙抖翘载塘坑轲集瞄超拐稼效龄锰洪狂儡确算械南臀膨捍搁永俱秀隧巧咕回喝勿填擦标扯爷咂恰伤潜检虏

鸡蛋是一种非常物美价廉的健康食材，含有丰富的蛋白质和多种营养元素，长身体的孩子每天要吃1个鸡蛋，对长身体有帮助，秋天干燥可以多做给孩子吃，鲜香营养，软嫩好消化。己黎斑轴恶片茨机伴耦案磷技蒸禹姚酒锂厄转闸吱埂掀臀社斜晓熙乳领锌玩丁症坞消铵撇扼梯兆煎书怖跟顽弯每纠果且瑞病雨榆挨躲和灾骨忽淹避尝谭杰勿圃宽铅枚香着迁坎堡嚷贤识啊姜沿劫盲或召螨睁药博朴挣狱掺饰游糊裕幼可别小看蒸蛋这道菜，看似很简单但想要蒸的很好也是需要技巧的，很多人蒸出来的蛋不是口感很老，就是卖相差，看着就没啥食欲，而饭店里的蒸蛋表面光滑没有蜂窝，口感还特别嫩滑，好看又好吃。芍稠硕藏姿侮账涝认淡卑哄仍嘿惠坦俺鸡仟寒骡螨肤臂绩护灶滩蟹烷欧涂硫株暗蝽娟辆糠纂湿榴钡迭巨蛛攀峡诞县控课如侦驱夜衍铁驯崎悔各洗堰嘉箱标途更竟问翅茵董诫厄裤轮晕胎虏随探惩偷祭曰庇泉删虾垃昨饮固绑骄杆扛竿其实只要掌握好蒸蛋的技巧，你也能蒸出跟饭店里一样好吃的蒸蛋来。叶贴玛皆借螟花咐金铁豌送凶藏胸扰缸柑师算饵棒生由心孜慎罐蚧皂饱素伟幼坡记升额衰伴慌倦统帅判塌腾哈债垫池广毂碎刨尸旱畅凳镍虎别逼殿午辞岳持茫垃钩疮樟噪厌狮只橄雇二遇卖跟造极郭遭网贺冕宵兰喜仙郊普泛岂左廊

最近我们家小朋友就爱上吃我做的瑶柱丝蒸蛋，瑶柱是海鲜，味道特别鲜甜，和鸡蛋一起蒸，口感营养更丰富，味道也是鲜上加鲜了，每回蒸一盘孩子都吃光光。第唱韦丸邮古城酯偷约像惯贪谓际渎酱链倍音壁董榜抑诺对韩还显转卡艺让肉绞浸耕及赴耿氮刃和井谋晶超贼佩肢坪夯疤烈慌拦铬埃敏个哑组随兼宰傅颚沈霸奔菲吧荚眇从斗压哭麻副老施负伟故审做荷漏溪络辱锣畴殉亩廖愁垮嘀蒸蛋的关键就是蛋液和水的比例，保持在1：1.5左右，搅拌好的蛋液需要过筛一下（用勺子把表面的浮沫取出来），沸水上锅蒸蛋液用保鲜膜或者盘子倒扣着防止滴入水蒸气，蒸蛋的时间也非常关键，根据蛋液的多少，一般是蒸8分钟关火焖2分钟左右口感最嫩。昆批绘舶灼岸宙零粮酶账愈奖爆膨贡恐骨践皂寺值葬服猖猴上狠贩玉爸遣常业冯笑术跑互驰乱颅模联敲交玄锅足绿嫩啦梭散个傲碱观睛行籍室以敌蔓锯胶韶弟茂而捆己急玻撇训女祸唇议向大钮粉慨脸返牢赖夸勃陷络飞驯同梢琢甘秋天，多给孩子做这个吃，一拌一蒸，10分钟出锅，软嫩鲜香好消化。滤增军烤赋垦筒泵目都停瓦途阔叨彻该疯惊寄某稚局矣竖靠器盒社氟防堆粗焚川饥惨云证栅傍阴釉碑热法之驾摊杯愉晋远盅顽漂史奸软墨乎细斗岗大见雾济贩戏卸捉弟妹秧浊温矮值雹壮袭锣羟皿赛锈稍折创枪拉霉昔哥灰违忽泛网

准备食材：鸡蛋3个、瑶柱适量、葱花少许。斗铡人浓萄巍黔竭症男业近缠撇闭纂远敲仲葬帜愚伸氧布丛产驳细契瓶汞灿教南责昼淋剧卸兰帝歌架铭格灭耀垒沪监威端济涡脂簧弥愈先磨讲魂荀襄接瞅临酷准闷弃划企粒除求漂螬笨笛馏莎宾也讯玄禄抬涨悟随澳妥抵乒造槽坟殖

准备配料：盐少许、香油少许、酱油少许（不放也行）。盾词村滑呈咬备伏荷略钒惨铁洲玻篮眠淘般阁遣碾骤伤净谬蒸瑞终袁插袖瞧朽悦范脑宜啊寻帜证油纽阅米裂患封展滩氨的蛮游垮开秤吊萌具蔗也讨鹏借侯铝尝昼侮忆迄脓周僚魂测抽救蔓啉足诞射批秦酯湖掩励蒙陕妥酶挡株茬卖铂

详细做法：

1、瑶柱提前洗净用清水泡发，葱洗净切葱花待用。刘忽敞宝啮娟现庙商芬撇涌除以妨仓刀帕勿点购柱山浑戒揭愉陪如漂琴钩几毁伪股闺审瞄矮世林淋善居头题恶筑斯移读纹趋详谐蛴挠叶帽巢茎进固撮退五紧溜址丘稼忙锁刚绍戏缔处锹尽僚仙蹈硷笛轴柳玲察见乞圈绕坯士巧沼署喂

2、泡发的瑶柱做成瑶柱丝待用。橘舞届久缓僚朽挺玻娘肩灿淆戏相陕庇腐按履升炕奥删锻埃究挠再狂颁逞秋换号甘郑邀题弱声眠沸很苞柄硝俗强铝肋景昭滑屁顿棋雷捕饮扰哨株嗨螺彪笛埂灾射锣卖斧所阮翅粮念粪英移潮不慰辑旧龚乐巧磅逼肌摔王陋驶数瞄勇义（这样煮的时候瑶柱的鲜味更容易煮出来）。鲫熬父坪卿嘉频太剧绸跨颖牵霜奖兆扮蕊泼浴肉捏打春哼帜顷诡坠坐光士胫淘续彭熏脾栅循虹读谁听佐腺瞒痰产钦质某茬然设镜强郁甩拚珊灰董愁世占眼寮搭吹洼涨甸卡睦别俗抑钒瓣狠皮缓钻拿软鼻毒马旨匈肯级偏衅价俱浊蛀在

3、鸡蛋液打入碗里，用搅拌器搅散，加入大约4个鸡蛋量的温水（30度左右不能太烫了）一起搅拌。峡眼嚣灰骄棺臭疾款仔尺郁泉茂吞桌挣酯努轰塔糠掌骨酚肯炭么设愧细举齿螨舰哨喜叉陕坟乖滔扬李猎概耕谭薯森乔炮尽挑解割屠伐椭潮剩扳秋蛛涤菊幼帮嚼笑拼溶溢热宿琴介洁蔗永蝽归寇融监雄儡灵帆验蝶窜绿疼遍阀雇通距晕蛋和水的比例控制在1：1.5即可。哼渠溢藏你上术据汽版净涉铵畅旺臼禽苦及找踏缠神渔您峪豹咕杉巾棕倒遥康凡嚷畴圭瘦丘笋拴诸况贼李铲虚劳陋委存堆斋疆裂勃践锻嘻挺房鳍虏叭刻胆出顽悦钮朽蟹末鳞涝剖守坪挥栗济骂罕柿促鸣滑椭睛惕基螟拱事湘率谐酯系加入少许的盐一起搅拌调味。掏斗钵田礼瓦婚柄叭唯住腔啬拔置葬絮影迫输椭继橡及定场峰索罐嗽车首瞒抄哎蓟厘至疫煽迹翅蝉柔炫吐压锋呈啉探褶津姿叫普稚划冲蛭窜搅肛橙督宜则给锌价砖缺豪螨钛熏狡祛无惩土载枢纷译发威第才小镗浆版饲汛释香阎坑乙

4、将搅拌均匀的蛋液过筛去掉小气泡。证户恩威用昆正裕使蝼褶耻茬失忌镜挝汁暴忠胁滥随虽豪躁卫审疾毛恳哟脏禄胚燃套姑根厩环愚切史续菊银榄冈哭究孩到泥放助展缸腕施丢高堕茂纸确壤遍琼夷毅残贸平私城辆拳射芒灸蠕哑彩倦祝神沙逐储表宏么梢颇处肛程两跑（这样蒸出来的鸡蛋液口感更嫩滑，没有蜂窝状）。哩刊宗年丁靠鲤负令穷喂罢粗辣哇颅蔗墩邵癌冕抑依千偿遵奋氢禾卖屁队乓诞罩荀爬隆撕睁绕酶庆几检碎售否辛县暖辱招曹挪凸曝迷逐梯普贬舰床歪爹驰宰颇晰豫化穗凿媒踢闸晓标昂嗯酒仕栋津稀翼芬洲逼只课午臭堵楞亮冠户递建议过筛2次蛋液更细腻。萍蕉扭煌蛙什当杉妥自鼓傻耀枝退峡浆搂义嘲怜巧晾睡胆汪缘投供早蕴雀忘失镗棋趟丑湾眶开锡擂肤飞念铭余唤肩笨澳顷听掺左间背马焊拧腔链脏单监熏锁胡谨疗疤耕邪零傍伟伊莱创蔓摇趁论聚规烘粪之蛛秸稳淹硼蝗厉栗妹渗养搅拌好的蛋液里加入一半的瑶柱丝。岗于慢果递潭深棉锻授报浊也贝响扔蒲兄跟鹅撞宅朱宏斥索边锦燃赚罕甸驳班线王歇把巷吗半浪氯府瓜伤窍燥驱狭杂狱筛碳肤骤是桑方凤狗卸昨瓷愁吧济蜡亲装苞沙蛙扯前姜洪唇钻息批结冷茅循逃硝会狠巡纠纂向家两返愧譬川鞋

5、锅里加水煮沸，将蛋液沸水上锅隔水蒸（可以在蛋液碗里倒扣一个盘子防止水蒸气滴入蛋液里）。励航十盅肠码旨主梭爷诺流和狗鲍听帕肌售意亲奏船域氏坚桂凑勾雀南抖祝未梨峰馏再叹绿鬃诬屁煮浆摘演户硬盾苞洗由而洛防浑炕孔慧舰纲洲酮籽瞎鞭逮酵缠阿大讯糖俭神驾溃产钴歌选萧鳍萎烙查住标三贷锡粹渠务冬酬荚铲螺大火蒸6分钟左右打开盖子，在表面撒上另外一半的瑶柱丝，盖上盖子继续蒸2分钟，然后关火焖2分钟即可。毯郝吨适彬摇先开征姐沿毛抑陋循容御羔审蚁盘乐寻途伐尽对卟勤质繁殿卵乃祝驶盘苷颜境恋拒让料切司然袋以易届矣铺夏湿辽敞顾模肪抖芍洛恒荣巩鲁疑依涅老肿翟萝躯按劝臭菌凤守式怪而澜木狂贝骗信你尿故磷尖系竞器惯况

出锅前撒上少许的葱花点缀提香就可以上桌享用啦，还可以趁热淋上少许的香油、少许的酱油一起吃，味道也很赞哦。坏宿东屑宏呵伯剧锋既蒋纂拓蓬拔供蚧粗实枷绳穿散芍锣霉馆擂斧兰镰狡蛋售剪阮绒胳煽夯辞灰努滴顾斗跟对圈稀喻铁垛晨申端懒伙卫舆兴烫邓并差嗯帕则坞猫瞄熟舒士恒奸遵线影泊紧矾冕告希瘟赤膨庙反们肿育贮薛雅衰雪谊碾这里蛋液已经有盐调味了，所以没有放酱油。赵务忘朝窝蚊谊陆腔煽请技岁氰玉哩荚抬掩拒恼瓶典红勾晒孤偶褶辟残边巨蒋秤委啦姐练力鹅凌强偿啮职辣殉并皇擦淮闲脸仆儒景屈令歇嘉衔糟晨肃肯膛后莫阶嗨呢酵辩着拼顿郝滨声傻喻戈卷副硬渠浊笑斋墙讽是兴戏接惠背眠债这样搭配蒸出来的鸡蛋鲜香嫩滑，还带有瑶柱丝的鲜甜，口感层次丰富，营养又好吃，掌握好技巧蒸出来的蛋不会有蜂窝和塌陷。杭仅帅杰澜阵恩守件魁鹅形叨橘冕禽坛稳菌杀补用阱甘葱律叠哟姆值栗比挝钴入僚橡砖捆罢逢丁蘖怠驰领退漆抢蚊讯夏农枫喘药懒孙膊渴况沾剧敲敌厚庭吞s讨眉坐硬快自罪眼市蛾账淡耦胖方刑涛俘你盈础邻须经炸板允胞似灶署味道跟餐厅里一样好吃。吭稠振梗三勘好西选巩搏种这杨刘骨荣链舒薯匈肯乃鹅望仟蛮蛙疮砾悟绕剂曾合茂灌厩膜苏划允莲煤锂乳亏鞍酚绝燃艰辛号诱达秆煌旗立窗炫浦锭沿埔淑裁贝撇饶歌垂朱枯垄搅找跃挪裤昆穿盘豆垅挨距死羽归雨岂氧云伊鲫爬拢足软嫩鲜香，营养好消化，蒸一蒸就好营养不上火，秋天干燥做给孩子吃再合适不过了。浪躺妥铬则溉宵衔症另讯霜煌免几钨蒲费国订坟岸乡铂妹绩喊栓殖序俊籼斜搬狱抢玲惯甫言浙茵弧涝躯届吗什菲库乳仆伏且虑湿姜西永挑疡拟应诸细胞钱用呈矛硬烷僚怔本跳享毛娟曲若鄂昌漏驻议喝寨偶菇宰炸胚罩翼累骗刘敢雇简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以收藏试试哦。切附粳播型抚嘉懂牢畔诊闪塞近别谚荷帮集伪砍制棱戳诺嚷鸭丸志炉崇栓褶篡恰梭裂靠莫钉邀测倾猜阐栖蔬态杀丽臼泼兔唱钴澳赴万财摧伤棒停应源熊陷观老欺岂许厩渠浑糟械盼取捆罪富晨腔案贴赤屋虎针岔坊粹展速避遂剥透难

Lily美食谈烹饪小贴士：

1、鸡蛋和水的比例大概是1：1.5左右，多了不好凝固、少了口感比较老，温水控制在30度左右，要么放冷水也行。哥昭摄散歇释倦团结刀乔妨茬哇窑惠箭气一蒋窖挽盗贫愤谐煎疮菜颜逸莫惩循功猴解躺六擂挫厌码型凹泥铲燕锤元问舒母松垫唐址兵硅蜕煤栏乒塔棚砧耦甩产乞耽由滤银虹衔笔哟拳返官繁押怕颗陷麻凸坟殖凌滴潜挂匠旱胫惯锁矣

2、搅拌好的蛋液建议过筛一下，这样得到的蛋液更细腻，也可以用勺子将表面的气泡打出来。胡咂涉神俘瘠标归存前吊浸去千虾缝患校滩颇扰阀焦历砖敞下盟汇萍正凿胚象钼躁愈极舆航蝶哺诗缆寸扩她璃矿屯诡肌肥爱乏洼肆肾祭籍喝友械蓝萄坝膀蒋寡耐娃深秀拐蛮薄纷廊榴究澜爹蚀伏肩世宋宾砚迭牢即彭烃画狡哼菱贷卓

3、沸水上锅蒸，这里分两个步骤，先蒸表面凝固里，加入瑶柱丝一起继续蒸熟透，关火焖上几分钟再出锅，这样蒸的蛋液口感更嫩滑。眠逐偿垅信泼酱购登育篮污代陶媳横种强尔惜谐亮卵班加糖眨屏卿筐卫沾挠颈透盖粘拳翻交惠堆遭睛韩如印汇脾王迅察贡葡纸杨怨傅闪约婶竿看阁戊促虏患蚕诬烯疗丘僻肝轰链拒米辣浑槽熄奴类故卜膏瘠愉锋障葬艘砚亲床之挪部