燕窝是一种对女性很好的保养品，它的功效很多人都了解，但是因为燕窝产量稀少所以价格比较高，现在市面上的燕窝种类非常多，品质良莠不齐，即使有能力购买但又怕上当。

那除了燕窝，我们是不是可以吃点别的东西也能达到差不多的滋补效果呢？当然有了。

今天我们的中医专家柴教授就给大家推荐了三款便宜又营养的食物，赶紧来看看吧！

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柴教授给大家介绍的这3种食物，除了营养丰富，味道也都不错哦。

建议大家可以把皂角米和燕窝一起搭配煮，皂角米和银耳都有“植物燕窝”之称，胶质很丰富，两者搭配口感软糯清香，是一道好吃又养颜的滋补糖水。

葛根粉可以直接冲服，也可以煮粥吃。但是需要注意的是，在冲服葛根粉时，需要先用一点点温水把葛根粉冲开，搅拌均匀后再倒入开水搅拌，这样才能得到一碗晶莹透明葛根粉。

编辑：小敏

审核：俞沫、马若男

监制：葛晓

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