燕窝孕期食谱

芝麻糊燕窝

功效：健胃、保肝、助黑发；

材料：燕窝2-4克，黑芝麻糊适量；

做法：将炖好的燕窝加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用。

附加说明：建议大家可以自己购买些黑芝麻来磨粉，自己来泡芝麻糊，这样黑芝麻糊的纯度会更好。当然也可以从市面上直接购买黑芝麻糊哦！

小米南瓜粥燕窝

功效：利于脾胃，润肠，养颜排毒；材料：燕窝2-4克，小米-克，南瓜；做法：将小米与南瓜一起熬制，做成小米南瓜粥；将炖好的燕窝加入到小米粥内，搅拌在一起！附加说明：怀孕后水肿情况比较常见，小米南瓜燕窝粥可以帮助解决水肿问题，将小米与南瓜一起熬制，熬好后将炖好的燕窝搅拌在一起，这样吃，可以消除水肿，清热解毒、养颜。

牛奶花生燕窝

功效：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽；材料：燕窝2-4克，花生适量；做法：将煮熟的花生加入牛奶打成糊，放入进燕窝中一起食用。附加说明：大家应该都知道，花生催乳的效果非常好，各种月子餐上总有花生的身影，哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。

核桃露燕窝

功效：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育；

材料：燕窝2-4克，核桃牛奶适量；

做法：牛奶、核桃、适量的水搅拌成浆，将炖好的燕窝与核桃露搅拌一起即可食用！

鲫鱼汤燕窝

功效：产妇的催乳补品；材料：燕2-4克，鲫鱼汤适量；做法：鲫鱼洗净，油锅下姜和葱片煎鱼，放入适量水小火炖二十分钟，将炖好的燕窝加入鲫鱼汤，放少量食盐调味即可。附加说明：鲫鱼汤滋补催奶，效果很好，大家可以试试哦！

藕粉燕窝

功效：益血，止血，调中，开胃、养颜；材料：燕窝2-4克，藕粉适量；做法：用95度的开水将藕粉冲好，再将已经炖好的燕窝加入藕粉中，慢慢搅拌即可食用；附加说明：中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。

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