现在，孕妇中很流行进食燕窝。燕窝能够给孕期妈妈提供优质全面的营养，不仅能够帮助宝宝大脑的生长发育，而且能够使未来的新生宝宝身体更强壮、皮肤更白皙、增加机体免疫力。同时燕窝含有的活性蛋白成分还能够帮助产后妈妈修复孕产手术创伤，迅速复原身体、恢复青春。燕窝对孕产期妈妈和宝宝的独特功效使它成为了很多孕期家庭的首选滋补品，在新加坡就有一半以上的孕妇食用燕窝。

特别提醒，有以下表现状况孕妇吃燕窝效果特别好：

1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇

表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐；

2、有妊娠斑的孕妇

表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑；

3、身体有妊娠斑的孕妇

表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，胶原弹性纤维断裂出现妊娠纹；

4、易感疲劳的孕妇

表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡；

5、缺钙的孕妇

表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失；

6、孕妇肥胖而婴儿较小

表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想；

7、准备剖腹产的孕妇

表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高；

8、产后母乳的产妇

表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障；

9、产后肥胖、收腹不佳者表现状况：产后肚子还是比较大、体重不断加重。

燕窝的泡发炖煮和用量

其实炖煮燕窝非常简单，只要按照以下几个步骤炖煮即可：

以燕窝进行食补，最讲究的是循序渐进。偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当顿没节制地补身，不仅身体无法完全吸收燕窝中的功效成分，而且造成了浪费。从中医养生保健原则看，以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食纯真质量燕窝，持之以恒，定能收效。特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择顶级质量纯真燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，则得不偿失了。

一星期吃2-3次，每次3-5克左右。如果每天吃，每次3-5勺也可以。连续吃3－6个月为宜。

早起或者睡前空腹吃更易吸收，如肺部或咽喉不适在凌晨一两点或半睡半醒之间。

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

食量参考资料：燕窝三盏，泡发后有将近一饭碗的嫩燕条。这样的份量，以不浪费及身体充分吸收的效益角度来看，可以五个人吃一次，或是一个人吃五次、两个人吃三次、三个人吃两次都行。

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