俗话说的好：”一日三颗枣，青春不显老“。燕窝美容养颜、滋补身体的效果那么好，与红枣搭配是不是能有更好的效果呢？今天我们就来为您介绍红枣燕窝怎么炖，让您在家就能享受健康美味。

食材：干燕窝、红枣、枸杞、冰糖。

炖煮时注意一定要购买正品好燕窝

步骤：

1.提前将干燕窝用纯净水浸泡小时，浸泡过程中需换两次水。

.把泡发好的燕窝撕开成条状，一般正品燕窝只会有少量的余毛，稍微用水再冲一下就干净了。

3.枸杞洗净，红枣洗净去核后备用。

4.泡发好的燕窝、洗净的红枣和枸杞放入炖盅，加入约00毫升纯净水，盖上盖子，然后放入锅中隔水炖煮30分钟。

5.加入冰糖，大约五分钟后即可食用。

功效：红枣补中益气，养血安神；枸杞益精明目，滋补肝肾；红枣枸杞燕窝能够起到很好的滋阴养颜、补血补气效果。

温馨提示：要想炖出好吃的燕窝，最重要的是选择品质好的燕窝。正品好燕窝发头可以达到6-8倍，不会有腥味，而是淡淡的蛋清味。您可以选择一次炖三天的量，放凉后密封放入冰箱冷藏，每天早晨空腹舀两三勺加蜂蜜或牛奶吃。

红枣燕窝补血补气、养阴润燥1.燕窝独特的蛋白质成分和生物活性分子有助人体组织生长发育，表皮生长因子能起到美容养颜、延缓衰老的效果。

.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

3.红枣燕窝具有养阴润燥、益气补中之功，是治疗虚损痨嗽、补脾胃、益气生津的绝佳食疗品。

燕窝什么时候吃比较好呢？我们建议您可以在晚上入睡前空腹食用红枣枸杞燕窝，不仅能够帮助您消除一天的疲劳，还能缓解压力，提升睡眠质量。

红枣燕窝滋阴养颜非常适合女性吃红枣是人们经常吃的食物，被人们称为天然维生素丸，富含维生素c，不管男性还是女性，吃红枣燕窝都有很多好处。

陆磊，深耕燕窝行业五年，

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