冬去春来，气温骤然上升，早晚温差大。气温变化会使人时常感到困乏，同时也是感冒高发期。整个人无精打采，面色枯黄，与其涂多一层粉底，不如从内调理。

提高免疫力，改善肤色，燕窝当属滋补首选。

红润肤色

春季人体新陈代谢旺盛，而燕窝则具有调节新陈代谢的作用。春食燕窝，可有效调节新陈代谢、排毒养颜，令皮肤更加光滑红润。

美白防晒

女性在春季食用燕窝，可改善肤色，让肌肤变得白皙。因为燕窝中的表皮细胞生长因子（EGF），能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，可修复被日光灼晒的肌肤细胞。

解乏解困

燕窝内含有充足的蛋白质及钙、铁、钾、钠等营养成分，而蛋白质中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。春天多吃燕窝，可以有效缓解“春困”，精气神十足。

增强免疫力

乍暖还寒，早晚气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病。而春季进补燕窝可以大大提高人体免疫力，降低感冒、发烧、过敏发病率。

补充营养

春季可适量选择营养构成丰富、高热量的食物，和燕窝进行合理的搭配，除谷类制品外，还可选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量，精神状态会更加好。

温馨提示

油腻的食物会使人体温、血糖、情绪发生变化，产生疲软现象，整个人显得没精打采。

所以春季饮食宜清淡，在进补燕窝的同时切忌油腻、生冷以及刺激性食物。

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