好好吃饭天天成长

食谱

.12.14—.12.18

天气逐渐变冷，让孩子吃好才能更好的保暖御寒，增强抵抗力，大冶市聚龙外国语学校食堂精心挑选食材，饮食以优质蛋白质食物为主，每天严选新鲜食材，合理膳食为学生搭配均衡营养。

Mon.

周一美食

营养早餐

白粥鲜肉包馒头鸡蛋

肉沫酸豆角清炒土豆丝时令青菜

点心

苹果

美味中餐

主食：白米饭

主荤：海带炖鸡块土豆红烧肉红烧鱼块

串荤：玉米红肠干锅花菜西红柿炒蛋

素菜：清炒绿豆芽滑藕片时令青菜

汤：萝卜龙骨汤

晚餐

主食：白米饭

主荤：萝卜炖牛腩肉沫蒸蛋糯米鸡

串荤：莴笋炒肉西芹豆干炒肉家常豆腐

素菜：青椒茄子糖蒸红薯块时令青菜

汤：西红柿蛋汤

晚点

蛋糕

Tues.

周二美食

营养早餐

豆浆面窝蛋糕花卷

红油萝卜丁耗油冬瓜时令青菜

点心

香蕉

美味中餐

主食：白米饭

主荤：土豆红烧肉香辣鸡米花水煮鱼片

串荤：杏鲍菇炒肉青豆鸡丁腐竹炒肉片

素菜：红烧豆腐酸辣土豆丝时令青菜

汤：海带老鸭汤

晚餐

主食：白米饭

主荤：粉蒸肉红萝卜烧鸭迷你燕饺

串荤：韭菜炒蛋洋葱香干回锅肉西蓝花炒肉

素菜：青椒素鸡清蒸玉米段时令青菜

汤：紫菜蛋汤

晚点

花卷

Wed.

周三美食

营养早餐

小米粥豆沙包红糖馒头鸡蛋

肉沫雪菜清炒花菜时令青菜

点心

桔子

美味中餐

主食：白米饭

主荤：豆泡红烧肉鱼丸鹌鹑蛋剁椒鱼块

串荤：蒜薹肉丝番茄炒蛋肉沫虎皮青椒

素菜：清炒白萝卜鱼香茄子时令青菜

汤：玉米龙骨汤

晚餐

主食：白米饭

主荤：梅菜扣肉萝卜炖牛腩香菇烧鸡

串荤：油焖千张丝肉沫粉条莴笋炒红肠

素菜：酸辣土豆丝糖蒸老南瓜时令青菜

汤：肉片冬瓜汤

晚点

面包

Thur.

周四美食

营养早餐

八宝粥烧麦馒头蛋糕

红烧豆皮清炒酸豆角时令青菜

点心

香蕉

美味中餐

主食：白米饭

主荤：黄豆炖猪脚香煎鱼块糯米鸡

串荤：玉米红肠花菜炒肉家常豆腐

素菜：酸辣藕丁清炒西葫芦时令青菜

汤：冬瓜龙骨汤

晚餐

主食：白米饭

主荤：粉蒸肉肉沫蒸蛋莲藕烧鸭

串荤：豆干回锅肉豆角炒肉肉沫冬瓜

素菜：清炒土豆丝粉丝包菜时令青菜

汤：西红柿蛋汤

晚点

蛋糕

Fri.

周五美食

营养早餐

米酒汤圆鲜肉包花卷鸡蛋

红油萝卜丁清炒冬瓜时令青菜

点心

苹果

美味中餐

主食：白米饭

主荤：土豆红烧肉辣子鸡块酸菜鱼

串荤：青豆红肠千叶豆腐烧肉西红柿炒肉

素菜：青椒茄子滑藕片时令青菜

汤：萝卜老豚汤

晚餐

主食：白米饭

主荤：啤酒鸭萝卜牛腩肉沫蒸蛋

串荤：韭菜炒河虾莴笋炒红肠肉沫粉条

素菜：酸辣土豆丝蒸红薯块时令青菜

汤：紫菜蛋汤

晚点

红糖馒头

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